今回は、私がインスタグラムのアカウント削除に至った経緯を赤裸々に紹介します。
インスタって、ほとんどの人が使ってますし、
このご時世、連絡先聞くときにも
「インスタ交換しよ」って聞かれることの方が多いですよね、、、
LINEよりも、好きなこと・趣味や世界観を発信して、自己表現のツールとして利用できたりと、
ただの連絡手段にとどまらず、自由な使い方ができる「インスタグラム」。
わたしはこのアプリが大好きで、
思い返せば中学生くらいでスマホデビューしたときからずっと使っています。
日常生活の一部を切り取ってシェア、
いいねやコメントで盛り上がったり、
共通の趣味に気付くきっかけになって見たり、
自信満々にモデルポーズを披露したり、特技を見せびらかしたり、
クリエイティブな発信も楽しめる上に、たくさんのインスピレーションをもらえるアプリです。
インスタグラムの苦手な所
そんなインスタグラムですが、最近では「SNS離れ」という言葉が流行っています。
現代の若い子にとっては、
「インスタにシェアしない方がクール」と思われることもあるそうです。
インスタ歴10年以上の私が、まずはインスタグラムの苦手な所を紹介します。
- フィードに投稿される画像が1対1で、2枚目以降の比率は変えられない
- フォロワーの数が気になるようなデザインになってる
- 気付いたら時間過ぎてる
- リール、おすすめが自分好みに勝手にカテゴライズされてて怖い
- インスタに載せてる写真と実際は結構違うはずなのに他人が羨ましく感じる
- フィードに並んでいる写真をアーカイブしたくなる（統一感を揃えたくなる）
- 他人の私情を知りすぎてしまう
- リアルタイムで起こっていることに敏感になってしまう
- 友達に自分だけ誘われてないときの孤独感半端ない
- 生理前後に見たら病む
- フォロワーと上辺だけのコミュニケーションになりがち
- インフルエンサーの権力強すぎて質が低いコンテンツが溢れてる
- 共通の知り合いがいたら気まずい
などなど…
もっとあるかもしれないですが、ざっと出てきたのはこんな感じでしょうか。
若い人にはあるあるだと思うんですけど、
新しい人にフォローされる瞬間に「自分をよく見せたい」と思ってアーカイブして、
時間経ってから後で戻すみたいなこともですね、、
「人にどう見られたいか」を考えるのは、悪い事ではないのですが、
それが癖になってしまって、いったん全部投稿消そう！もういいや！ってなって
無限のループに陥ってしまうんですよね。
時間の無駄に感じるし、
なんのためにこんなことしてるんだろう自分って思ったこと何回もあります。
インスタ依存症とは
※これは、インスタの使い方に悩んでいる人の目線なので、
いま現在楽しく、目的をもってインスタを利用している方はスルーして結構です。
今でも油断すると、インスタ依存症の症状が再発しそうになるので頑張っていますが、
私の場合のインスタ依存症とは主に、「消す」ことですかね。
よく撮れた写真を、その時は満足して撮って、インスタグラムに載せるんですけど、
後から自分でその写真を何回も何回も見返して、嫌になって消してしまうんです。
その時に削除ではなく、アーカイブに入れた投稿は後で戻します。
完全に消してしまった写真は、後でまた投稿したりします。
この無限ループです。
インスタって、自分のプロフィールに簡単に戻ってこれちゃうんです。
だから、何回も自分の投稿に目が行っちゃうわけです。
何度も何度も見てるうちに、自分が気が付かなかった部分や、
目につかなかったものが目立ってくるんです。
「え、小指曲がってるみたいに見えるのこれヤダ」とか、
「なんか後ろの人消した方が良いかもしれない」「この投稿の色ちょっと変かも」など、
本当に些細なことで誰も気にしないようなことだと自覚はしているのですが、
本当に気になりだしたらキリがないんですよね。
プロフィールを変えがち
インスタ依存症の人は、インスタの投稿だけではなく、
プロフィールの画像も変えちゃいます。
結局、デフォルトが落ち着くなあと言うのが私の経験談です。
何も画像を設定しない方が楽です。
選択肢が多すぎると、これもまた「正解がない」と言う意味では、
悩んでしまう理由になるのです。
ある時、ネットでこんな画像を拾ったんですよね！
翻訳は、左がSNSの彼女、右が彼女のリアル。
この画像を見て、なぜか気持ちが救われました、、、
私の周りにも、顔面偏差値が高く、モデルのような子は沢山いるのですが、
結構似たような悩みがある人が多いです。
顔出しするのが苦手な人、
でも「発信したら絶対人気になると思うけどなあ」と思うような人、本当に沢山います。
プロフィール画像さえ変えてない系の女の子は
本気の美人が多い気がします（自分で言うな）
ストーリーは24時間経つ前に消す
これもインスタ依存症あるあるだと思うのですが、、、
24時間で消えるものと分かっているのにもかかわらず、
5、6時間くらいで消しちゃったりします。
「管理するもの」という認識があるので、
投稿同様にストーリーも消しちゃいがちです。
また、「〇〇さんが見たからもう消そう」みたいに、
消しちゃうこともあったりします。
いまは、限定公開、非公開などの設定もあるのですが、
いちいち設定するのもめんどくさいですよね。
タグ付けはもちろん速攻で外す
女の子って、自分さえ綺麗に映ってれば他の人の事考えない人が意外にも多いんですよね
しまいには「本人写ってねえじゃん！私だけドアップじゃん！」
みたいな写真をタグ付けして投稿していることなんかもありますし、
一旦載せる前に聞いてほしいなあ、、、と思う経験は沢山あります。
私は自分がされたらいやだなぁと思うので、尚更そういうのは配慮をして、
ストーリーでも投稿でも聞いてから載せたりとか、
一回加工する時間をあげてから載せるとかします。
でもそういうことは全く気にせずにバンバン人のこと載せちゃう人もいるんですよね、、、
「これめっちゃ可愛いと思う、よく写ってると思うよ」って、
それはあなたの主観ですよね。
褒めてくれるのはうれしいですが、載せる事とは別の話です。
私はその角度で撮られるの正直嫌だったし、盛れてないんよ！！（心の声）
インスタ依存症エクストリーム編
名前を消す
ユーザー名調べないと引っかからないように、名前は消してました。
自分の名前を英語のスペルで書くと、海外っぽくなって少しおしゃれかなーと思っており、
もともと名前は絶対つける派だったですけど、
自分がインスタ依存症と薄々自覚し始めてからは、
もう他の人に身バレするのも嫌になって消しちゃいました。
覚えてもらいにくいユーザー名にする
ユーザー名難しくすると、タグ付けしてもらいにくいうえに、
一瞬だけ見ても覚えられないんですよね
そもそも名前も消してるのにユーザー名も難しいなんて、、
インスタ内陰キャです（自称）
保存した投稿も整理したくなる
ピンタレストというアプリをご存じですか？
もし使ったことがある人ならわかると思うのですが、
ピンタレストは好きな写真や動画をPin（保存）しておくことができるので、
あとでフォルダ別に分けて保存もでき便利なのです。
そんな感じでインスタの保存機能も使っていると気づくのですが、
インスタの場合、フォルダを分けて保存するのがとても面倒な仕組みになっているので、
保存したら全部一個のフォルダに入れてしまいがちになると思います。
それが、なんかごちゃごちゃして嫌だなあと思って、
インスタ依存症の私はいったん全部保存から外して、
「きれいにしたい」と思うのでした、、、
フォロワーは切りのいい数字までフォロー外す
人脈ってめちゃくちゃ大事ですよね！
人との出会いほど大切なもの、あまりないと思っています。
でも、インスタ依存症の私には、
フォロワー数は単なる数字に見えてしまいます。
「201か、、、1人消せる人いるかな」
気持ち悪いですよね、こんな風に誰かを簡単に削除できてしまうなんて、、、
インスタやってて一番辛かった時
投稿数100を超えそうな時だったと思います。
留学が終わって、日本に帰国後半年ほど経った頃でしょうか。
留学生活が楽しすぎて、どんな瞬間を切り取っても絵になった生活から一変。
オフィス街、仕事場、殺風景な風景、サラリーマン、、
カフェに行ってもなんか違う、、なにここ、、、
「ダサすぎ、死んだ方がマシ」
「自分の価値って海外にいたからだわ」
もちろん今では、日本は日本の良さ、古き良き文化。
古風な部分もある意味モダンと言いますか、
私は日本人であることに誇りを持っていますし、
本当に素敵府だなと再確認しているのですが、
その時はそう思えなかったんです。
その時には、過去の写真を無理やり引っ張ってきて
＃ｔｂｔ（スローバック=振り返ってみた）みたいなハッシュタグをつけて、
投稿したり、全部消してみたり、アーカイブしてみたり、
インスタの中の正解がもともと住んでた世界のような感じで、
本当に現実に足がついていない感覚がありましたし、
四六時中自分の投稿フィードを眺めていました。
正直な話、100枚を全部アーカイブしてみたり、
消してみたり、厳選してみたり、もっかい全部消してみたり、
載せ直してみたりするのは本当に終わりがないですし、
めちゃくちゃ時間がかかります。
それを1日に何回も繰り返したり、寝る暇を惜しんで
朝まで統一感を求めて何度も何度もやっていましたね。
正解がないからこそ、やってしまう、でも他人にとってはどうでもいいこと。
本当に精神的に良くないことでしたね。
インスタを辞めるに至ったきっかけ
髪の毛がきれいな友人がいて、私はその友人行きつけのとある美容実に行きました。
ハイライトが得意らしく、思い切ってブリーチしてハイライトにしてもらいました。
「マジで似合う！！」と、沢山褒めていただいて、
自己肯定感を爆上げしていただいて、
しまいには「マジで可愛いしお友達になりたいので今度飲みに行きましょ」
なんて誘われちゃって、インスタグラムを交換しました。
美容師さんにお礼言いたいなと思って、
可愛く撮れた自撮りとメッセージを添えて送りました。
すると、喜んでくれて、さっそくストーリーにスクショ載せてシェアしてくださいました。
ストーリーは24時間で自動で消えるし、足跡もつくので大丈夫です。
数日後、問題が起きました。
実はこの日、友達とクリスマスパーティーを開催していました。
何人か仲いいメンバーを呼んで、楽しい時間を過ごしました！
サンタの帽子やトナカイのカチューシャとかもつけて、
旦那さんや友達との可愛いツーショットもたくさん撮ってもらいました。
新しい髪色で、気分も爆上がりですよ！
美容師さんとは、まだ会話が続いており、
髪の毛染めてるときにも「もうすぐクリパあるんで写真送りますね～」
みたいに言っていたのもあり、
「髪の毛めっちゃ気に入ってます♡いっぱい可愛く写真撮ってもらいました！」
みたいな感じで5、6枚ほど送ったと思います。
その日の夜、事件は起きました。
私が送った写真を全部まとめて勝手にリールにし、
美容室の宣伝にされていました。
「え、、、？！」
自分と旦那のラブラブツーショットが音楽に合わせて
何度もズームイン、ズームアウトされたりして、
ドドーンと出ていることに漠然としてしまいました。
私のことをタグ付けしてくれていたので、
私のプロフに飛んだ人は、私の本名も旦那の顔も知っているという事です。
流石に前触れがなかったのでびっくりしてしまいました。
私はもともと、あまりSNSに自分を晒されること、
自分の知らないところで情報が流れているのは好きではないので、結構嫌でした、、、
実はこれだけではなく、私が友達と撮った写真をインスタに載せたら、
それをスクショし、勝手に自分の美容室のアカウントに投稿したりもしていました。
毎回、私のことをタグ付けするのも嫌でしたね。
そのたびに自分で非表示にするのも面倒ですし、
「知られなくていいのに、、、」と思うと、余計に腹が立ってきました。
翌週、職場に行ったときに、
「あそこで髪の毛染めてたんだね」なんて言われてしまい、
その美容師さんには勝手に載せるのはやめてもらえませんかと伝えました。
私はもともとインスタもやめたいと思っていたのもあり、
これを機にアカウントを消すことにしました。
インスタ辞めてから1年経ちました
インスタを辞めてすぐは、スマホを持ったら、
勝手に指がインスタのアプリがあったところを押していました。
筋肉が覚えていたんですね。
電源オンにしてすぐにインスタを開く癖は2か月くらいずっと取れませんでした。
インスタ辞めてよかったこと
寝つきが良くなった
ブルーライトで眠気がどこかに行ってしまったり、
頭がさえてしまってストレスを感じることが減りました。
かわいい猫の動画などを見て癒されながら眠りにつく時間は、
だれにも邪魔されたくない、幸せな時間です。
睡眠の質が上がった
寝る直前まで自分の容姿を気にしたり、
投稿の統一感を気にしてモヤモヤしたまま寝ることが多かったのですが、
悪夢を見ていたことも多かった気がします。
今よりも泣いたり、怒ったりしていたので、
泣いて寝た次の日に目が腫れている、ということもないのは良いですね。
おしゃれを楽しめるようになった
インスタを辞めてから、ブランド物は何も気にしなくなりました。
それよりも、「好きな物」を選ぶようになってからは、
古着も増えたし、いろんなスタイルに挑戦できるようになりました。
アニメの主人公になり切ってみたり、コスプレをしたりと、
「おしゃれ」にとどまらず、変わることの楽しさを覚えたような気がします。
変顔ができるようになった
なんでもかんでも写真に残される時代ですよ、、！
インスタ辞めたことを、友人も承知しているので、
今なら思いっきり変顔したり、ふざけられます！
最高です！
LINEやメールの返信が早くなった
「インスタのストーリー挙げてるのになんで返信しないの？」
と言われたことがある方、、、
インスタ辞めたら「仕事が早いね」なんて言われてしまうかもしれませんよ。
信用されやすい人と思われるのも、インスタを辞めるメリットかもしれません。
時間を効率的に使えるようになった
朝起きてすぐにスマホを見ていたのが、
今は起床後そのまま洗面台に行って顔を洗って、
フェイスパックをつけて化粧水を浸透させている間に
コーヒーを淹れることができるようにまでなりました。
時間の使い方でいうと、1日6時間インスタを見ていた時もあったので、
その6時間をこういったブログ執筆や仕事、散歩、読書やゲーム、
メイクに割けるようになったのだと思います。
ただスクリーンを眺めている時間よりも、趣味に没頭したり、
新しいことに挑戦する機会が増えたので良かったです。
友達と近況報告をしあうようになった
LINEで「最近元気ー？」って聞いてくれる人が増えたんですよね
急に電話がかかってきて、「ひさしぶり、最近どうだった？」
みたいにちょくちょく連絡取りあう友達もできて、
人の温かさみたいなものを感じています。
誕生日にはわざわざ手紙を送ってくれる友人がいたり、
オンラインよりもオフラインを大事にできるようになったのは良かったなと思えますね。
旦那と喧嘩が減った
私が「誕生日とか記念日に写真載せてほしい」って言っても、
載せてくれなかったんですよね。
そもそもこうやって頼んでから載せる、ということも嫌だなと思っていました。
せっかくおしゃれしてかわいく撮った写真です、
載せたいなって思うことは悪い事じゃないですよね。
でも、旦那はもともとSNS全然やらないタイプなので、
写真を載せる事があまり好きではないんです。
「なんで！！」みたいに言い合いになったりとか、
他のカップルやインフルエンサーの事を見て、悲しくなったりとか、
何度も喧嘩してしまったことがあるので、
インスタを辞めてから無理にのせてもらおうと強要することも減り、
今では「楽しむこと」に全力でフォーカス出来ているので良かったです。
『映え』でお店を選ばなくなった
例えば飲みに行くってなったら、
前はローカルなちょっと小汚い居酒屋よりも
おしゃれなバーやテラス席があるお店に行くことの方が多かったです。
もちろん女子会をするときなど、今でもちゃんとドレスアップして、
いまでもおしゃれなところに行くのは大好きです。
でも、「ここじゃないといけない」みたいな固定概念がなくなったことで、
自然体でいられることが増えました。
お店を自由に選べるようになったことでいろんな経験ができているような気がします。
場所によって人の雰囲気やタイプも違うので、色んな人と出会えるのもうれしいです。
数枚で盛れる写真が撮れるようになった
前は、友達と遊びに行ったら数百枚写真を撮って、
盛れてる写真を1枚か2枚厳選して、また加工してインスタに載せるのが当たり前でした。
写真を撮ることも、写真を選ぶことも、写真を加工することも全部、
めっちゃくちゃ時間と労力がかかります、、
インスタを辞めてから、2枚ほどだけ撮るようになりました。
写真の加工はしません、ありのままの自分で
どれだけ理想に近づくことができるかを日々追求しています。
そうしたら、フォルダの容量もすぐにいっぱいになることもないし、
写真をたくさん選んだりと、そこに時間を割く必要がないし、
友達と遊んで帰宅した後は写真をインスタに載せるために時間を使う必要はなく、
すぐに違うことにエネルギーを注ぐことができます。
痩せた
若干上の事とも重なりますが、「加工」をしなくなった分、
自分の容姿に一層気を付けるようになりました。
「加工」をしていた時、加工でうまくごまかせばいいやと思っていました。
盛れるフィルターを使えばそれでよかったのですが、
いまはオフラインの方を大事にしているので、実際に会う人に与える印象、
見た目のほうを気を付けています。
実際にはインスタを辞めてから6キロくらい痩せました。
ナンパをうまく断れるようになった
「インスタ交換しよ」と言われても交換するインスタがなくなりました。
嘘ではないので、実際にアプリが無いことを証拠として見せることができます。
出会い系で聞いてくる人は、大体インスタ交換できないならもう諦めます（笑）
誠実で出会ってよかったと思える人は大体LINEを最初から聞いてくる人が多いイメージがあります。
インスタがなくて困ること
- 人脈は宝、消した人の連絡先は戻ってこないので他のSNSで繋がっておく
- 新しい友達ができるたびに「インスタ交換しよ」って言われる
- 自分の好きな物、趣味、生活の様子をわかってもらいにくい
- カフェやバーなど、お店によってはホームページの代わりにインスタで情報を発信しているところがある
- 流行りや話題についていけない可能性がある
インスタを辞める前に試したいこと
- 使いたい時までログアウトする
- パスワードを難しくしてログインがめんどくさいと思うようにする
- パスワードを相手に作ってもらって、自分ではわからないようする（これログインしたいタイミングで自分でログインできないのでめっちゃしんどいです）
- アプリではなく、ネットから使う
- プロフィールに「当分使いません」などと書いて知らせておく
- まずは3日、1週間、1か月など期間を定めてインスタを使わない時間を増やす
- ネットで「インスタ辞めたい」「インスタ 辞める メリットデメリット」などと調べて、他の人の意見を参考にしてみる
最後に
色んなアプリが存在する！！
インスタ無くてもLINEがあるし、
LINEがなくてもフェイスブックがあるし、
フェイスブックがなくてもスナップチャットがあるし、
スナップチャットがなくてもディスコードがあるし、、、、
連絡手段をとる方法、本当に沢山あります。
そこまでしてでも、インスタを使う理由があるから、
世界中の人はインスタを使っています。
でも、インスタであなたの大切な時間を無駄にしていると感じているならば、
一度見直してみてはいかがでしょうか。
コメント
Truly a lot of awesome facts.